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Taktik im Sprint des Langlaufs

Wenig Zeit für Spielchen

Die Taktik ist im Sprint durchaus eine Option, aber häufig nicht einsetzbar, um erfolgreich zu sein. Denn auf den 1,4 Kilometer gibt es kaum Zeit, um sich das Rennen im eigenen Sinne gut einteilen zu können. Manche Sprintstrecken sind aber durchaus geeignet, die Taktik in den Vordergrund zu rücken.

Welche Taktik ist im Sprint möglich?

Die Taktik ist im Sprint durchaus ein Thema - vor allem auf jene Strecken, die über eine beträchtliche Steigung verfügen. Eine Steigung muss immer im Sprintkurs eingebaut werden, doch diese kann flacher oder steiler, kürzer oder länger ausgeführt sein. Gibt es eine kurze, aber steile Rampe, die zu überwinden ist, können starke Läuferinnen und Läufer versuchen, die Konkurrenz abzuhängen und frühzeitig für die Vorentscheidung zu sorgen.

Die Taktik besteht dann darin, sich auf eine der ersten beiden Positionen zu setzen und einen Vorsprung herauszuholen, der während der kurzen Abfahrt verteidigt wird. Das hat den Vorteil, dass man nicht mit voller Kraft bis ins Ziel laufen muss und Kraft bereits für die nächste Runde aufsparen kann. Aber der Plan muss nicht aufgehen, weil die anderen natürlich diese taktische Variante auch bestens kennen und sich entsprechend im Windschatten aufhalten.

Im Windschatten Kraft sparen

Eine andere Variante ist, dass man sich im Windschatten ziehen lässt und erst auf den letzten paar hundert Metern zum richtigen Sprint ansetzt, um die Konkurrenz zu überholen. Doch diese Taktik ist gefährlich, weil man vielleicht mehrere Leute überholen muss und dazu reicht der Platz häufig nicht aus, wenn alle Spuren belegt sind. Der Angriff beim Anstieg ist daher die beliebtere Variante, denn im Gegensatz zum Distanzrennen bleibt beim Sprint wenig Zeit. Gerät man beim Anstieg ins Hintertreffen, hat man nur wenig Strecke übrig, um seine Position zu verbessern.

Eine wichtige Geschichte ist die Abfahrt, denn hier kann man wohl mit Vollgas hinunterfahren, aber die anderen haben den Windschatten als Vorteil und können aus diesem mit einem Tempoüberschuss zum Angriff auf der Zielgeraden ansetzen. Umgekehrt ist es aber nicht ratsam, langsamer zu agieren, weil nach der Abfahrt geht es sofort zum eigentlichen Sprint und so ist die Verteidigung der vorderen Position ein guter Ratgeber.

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Die Grundlage des professionellen Langlaufsports ist die Strecke mit den notwendigen Erfordernissen, wobei es eine Strecke für die klassische Technik mit den vorgefrästen Rillen geben kann oder eine glatte Strecke für die freie Skatingtechnik. Die klassische Technik mit dem Diagonalschritt oder schneller mit dem Doppelstockschub ist die traditionelle und langsamere Art des Langlaufs, der Skatingschritt ist die modernere und schnellere Variante. Schön ist, dass im Langlaufsport beide Laufstile erhalten geblieben sind und abwechselnd im Weltcup und auch bei den Großereignissen eingesetzt wird.

Bei den Rennen im Rahmen des Weltcup und der Vergabe der Weltcuppunkte unterscheidet man verschiedene Arten von Rennen. Es gibt die Sprints, die langen Rennen im Rahmen des Distanzweltcup sowie auch Etappenrennen mit mehr Punkten für die Sieger als Belohnung. Die Tour de Ski bringt dabei seit einigen Jahren die meisten Punkte und stellt eine Grundlage für den Weltcupsieg dar. Von den Rennen her unterscheidet man die Einzelrennen, die Massenstartrennen sowie Sprint und Teambewerbe.

Das Einzelstartrennen ist ein solches, bei dem in einem Intervall jede Läuferin oder jeder Läufer für sich das Rennen beginnt. Man bildet zwar auf langen Distanzen doch Gruppen, aber man läuft nicht im Pulk wie beim Massenstartrennen.

Die immer öfter gewählte Alternative ist das Massenstartrennen, bei dem das ganze Feld gemeinsam beginnt. Das gilt für das eigentliche Massenstartrennen wie bei den 30 Kilometer der Frauen oder 50 Kilometer der Männer, aber auch beim Skiathlon als Mix der beiden Laufstile.

Beim Versuch, den Langlauf in die Ballungszentren zu bringen, hat es Showrennen gegeben, aus denen sich der Sprint entwickelt hat - ein dynamisches und sehr kurzes Langlaufrennen mit mehreren Durchgängen. Der Sprint wurde sehr populär und erhielt mit dem Teamsprint eine attraktive Ergänzung.

Und es gibt auch den normalen Teambewerb in Form der Staffel. Dabei bilden vier Frauen oder vier Männer eine Nationalmannschaft, wobei im Weltcup die starken Nationen auch mehrere Teams einsetzen dürfen.

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Langlauf Sprint TaktikArtikel-Thema:
Taktik im Sprint des Langlaufs
Beschreibung: Die 🎿 Taktik im Langlauf-Sprint hängt vom Gelände und den eigenen Möglichkeiten ab, wenn viel ✅ Zeit für taktische Spielereien gibt es nicht.

letztes Datum:
26. 08. 2021

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