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Langlauf Einzelstartrennen

Individuelles Rennen auf der Loipe

Der Klassiker im Langlaufsport ist noch immer der Einzelstart, bei dem gemäß der Startnummer in einem bestimmten Intervall - meist mit Abstand von 30 Sekunden - die Läuferinnen bzw. Läufer auf die Reise geschickt werden. Jeder Teilnehmer muss die gleiche Strecke absolvieren, aber man betreibt einen Kampf gegen die Uhr.

Langlauf Einzelrennen Ablauf

Die Reise, also die Streckenlänge, kann dabei genauso variieren wie auch der Laufstil. Im Langlaufsport ist es gelungen, den klassischen Stil und die freie Technik (Skatingstil) zu kombinieren und beides zu erhalten. Dabei gilt die Regel, dass bei den Rennen der Stil abwechselt und zwar sowohl im Weltcup als auch bei den großen Veranstaltungen wie Olympische Spiele und Weltmeisterschaften.

Allerdings ist der Einzelstart in seiner Bedeutung etwas zurückgenommen worden, weil es spektakulärer ist, wenn ein ganzes Feld gleichzeitig los läuft. Das hat Vor- und Nachteile, denn der Massenstart sieht toll aus, ist aber meist ein taktisches Rennen. Und genau dieses taktische Rennen spielt sich beim Einzelstart nur bedingt ab.

Wenn man eine frühe Startnummer hat, dann weiß man wenig über die Zeiten der anderen und muss laufen, was das Zeug hält. Damit setzt man die späteren Läuferinnen bzw. Läufer unter Druck, andererseits wissen diese die Zeit und können sich das Rennen daran ausrichten, da sie die Unterschiede bei den Zwischenzeiten kennen.

Das Einzelstartrennen ist eine interessante Form des Langlaufsports und wird über verschiedene Distanzen gelaufen. Es gibt ganz kurze Strecken, die oft als Prolog auch genutzt werden - dabei wird nicht einmal fünf Kilometer lang gelaufen. Es gibt dann die klassischen Distanzen von 5 über 10 bis zu 15 Kilometer und die lange Distanz, die bei den Damen 30 und bei den Herren 50 Kilometer umfasst. Genau diese Strecken werden aber meist schon als Massenstart gelaufen, früher waren dies auch Einzelstartrennen.