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Einzelstartrennen im Langlauf

Individuelles Rennen auf der Loipe

Der Klassiker im Langlaufsport ist noch immer der Einzelstart, bei dem gemäß der Startnummer in einem bestimmten Intervall - meist mit Abstand von 30 Sekunden - die Läuferinnen bzw. Läufer auf die Reise geschickt werden. Jeder Teilnehmer muss die gleiche Strecke absolvieren, aber man betreibt einen Kampf gegen die Uhr.

Wie verläuft ein Einzelstartrennen im Langlauf?

Das Einzelstartrennen heißt so, weil jede Teilnehmerin oder jeder Teilnehmer für sich an den Start geht und zwar in einem Intervall von einer halben Minute. Bei langen Rennen können sich schon Gruppen bilden, aber an sich läuft man alleine gegen die Uhr. Die rote Gruppe der besten Athletinnen ist so gestaltet, dass sie im Minutenabstand an den Start geht, dazwischen ist immer eine zugeloste schwächere Konkurrenz. Damit wird verhindert, dass die guten Läuferinnen oder Läufer Gruppenbildung betreiben können.

Zwei Laufstile, verschiedene Streckenlängen

Die Streckenlänge kann dabei genauso variieren wie auch der Laufstil. Im Langlaufsport ist es gelungen, den klassischen Stil und die freie Technik oder Skatingstil zu kombinieren und beides zu erhalten. Dabei gilt die Regel, dass bei den Rennen der Stil abwechselt und zwar sowohl im Weltcup als auch bei den großen Veranstaltungen wie Olympische Spiele und Weltmeisterschaften.

Allerdings ist der Einzelstart in seiner Bedeutung etwas zurückgenommen worden, weil es spektakulärer ist, wenn ein ganzes Feld gleichzeitig los läuft. Das hat Vor- und Nachteile, denn der Massenstart sieht toll aus, ist aber meist ein taktisches Rennen. Und genau dieses taktische Rennen spielt sich beim Einzelstart nur bedingt ab. Hier muss man Vollgas geben und kann sich nicht in einem Feld verstecken.

Wenn man eine frühe Startnummer hat, dann weiß man wenig über die Zeiten der anderen und muss laufen, was das Zeug hält. Damit setzt man die späteren Läuferinnen bzw. Läufer unter Druck, andererseits wissen diese die Zeit und können sich das Rennen daran ausrichten, da sie die Unterschiede bei den Zwischenzeiten kennen.

Das Einzelstartrennen ist eine interessante Form des Langlaufsports und wird über verschiedene Distanzen gelaufen. Es gibt ganz kurze Strecken, die oft als Prolog auch genutzt werden - dabei wird nicht einmal fünf Kilometer lang gelaufen. Es gibt dann die klassischen Distanzen von 5 über 10 bis zu 15 Kilometer und die lange Distanz, die bei den Damen 30 und bei den Herren 50 Kilometer umfasst. Genau diese Strecken werden aber meist schon als Massenstart gelaufen, früher waren dies auch Einzelstartrennen.

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Die Grundlage des professionellen Langlaufsports ist die Strecke mit den notwendigen Erfordernissen, wobei es eine Strecke für die klassische Technik mit den vorgefrästen Rillen geben kann oder eine glatte Strecke für die freie Skatingtechnik. Die klassische Technik mit dem Diagonalschritt oder schneller mit dem Doppelstockschub ist die traditionelle und langsamere Art des Langlaufs, der Skatingschritt ist die modernere und schnellere Variante. Schön ist, dass im Langlaufsport beide Laufstile erhalten geblieben sind und abwechselnd im Weltcup und auch bei den Großereignissen eingesetzt wird.

Bei den Rennen im Rahmen des Weltcup und der Vergabe der Weltcuppunkte unterscheidet man verschiedene Arten von Rennen. Es gibt die Sprints, die langen Rennen im Rahmen des Distanzweltcup sowie auch Etappenrennen mit mehr Punkten für die Sieger als Belohnung. Die Tour de Ski bringt dabei seit einigen Jahren die meisten Punkte und stellt eine Grundlage für den Weltcupsieg dar. Von den Rennen her unterscheidet man die Einzelrennen, die Massenstartrennen sowie Sprint und Teambewerbe.

Das Einzelstartrennen ist ein solches, bei dem in einem Intervall jede Läuferin oder jeder Läufer für sich das Rennen beginnt. Man bildet zwar auf langen Distanzen doch Gruppen, aber man läuft nicht im Pulk wie beim Massenstartrennen.

Die immer öfter gewählte Alternative ist das Massenstartrennen, bei dem das ganze Feld gemeinsam beginnt. Das gilt für das eigentliche Massenstartrennen wie bei den 30 Kilometer der Frauen oder 50 Kilometer der Männer, aber auch beim Skiathlon als Mix der beiden Laufstile.

Beim Versuch, den Langlauf in die Ballungszentren zu bringen, hat es Showrennen gegeben, aus denen sich der Sprint entwickelt hat - ein dynamisches und sehr kurzes Langlaufrennen mit mehreren Durchgängen. Der Sprint wurde sehr populär und erhielt mit dem Teamsprint eine attraktive Ergänzung.

Und es gibt auch den normalen Teambewerb in Form der Staffel. Dabei bilden vier Frauen oder vier Männer eine Nationalmannschaft, wobei im Weltcup die starken Nationen auch mehrere Teams einsetzen dürfen.

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Langlauf Einzelstart EinzelrennenArtikel-Thema:
Einzelstartrennen im Langlauf
Beschreibung: Das 🎿 Einzelstartrennen im Langlauf heißt so, weil jeder Langläufer für sich an den ✅ Start geht und im Kampf gegen die Uhr das Tempo bestimmen muss.

letztes Datum:
19. 08. 2021

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