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200 m Rückenschwimmen im Schwimmsport

Die längste Strecke im Rückenschwimmen

Sieht man vom Freistil oder Kraulschwimmen ab, sind die meisten Schwimmstile mit 50, 100 und 200 m-Strecken ausgestattet. Das gilt auch für das Rückenschwimmen und somit ist die Distanz von 200 Meter die längste, die in diesem Schwimmstil auf Bewerbsebene durchgeführt wird und die sich von den kürzeren Strecken schon deutlich unterscheidet.

200 Meter Rückenschwimmen: Ausdauer und Einteilung sind gefragt

Beim Sprint über 50 Meter wird eine Länge im Schwimmstadion geschwommen - Ausnahme ist nur die Kurzbahn mit einer Wende, da diese nur 25 Meter lang ist. Bei den 100 Meter sind schon zwei Längen zurückzulegen und am Ende der zweiten Länge geht schon bald die Kraft aus. Um so herausfordernder ist die Strecke über 200 Meter mit ihren vier Längen im Schwimmstadion, weshalb die Kondition die bestimmende Größe bei der Frage nach Sieg und Niederlage ist.

Begonnen wird mit dem Rückwärtsstart, wobei die Schwimmer schon im Wasser sind und sich an den Startgriffen anhalten und sich mit den Beinen an der Beckenwand abstützen. Nach dem Start stoßen sie sich ab und tauchen maximal 15 Meter, um dann zur ersten Wende zu schwimmen. Sie bewegen ihre Füße mit kurzen Schlägen und sorgen so für Antrieb, während die Arme weit nach hinten ausgeholt werden. Fünf Meter vor der Beckenwand sehen sie eine Leine als Signal und wenden mit einer Rolle vorwärts, sodass sie sich mit den Beinen abstützen können.

Die spezielle Herausforderung besteht darin, dass das eigentliche Rennen nach den ersten 100 Meter stattfindet. Denn dann zeigt sich, wer die Ausdauer hat und das hohe Tempo auch auf der dritten und vierten Länge halten kann. Sprinter werden hier ihre Probleme bekommen, während die Schwimmerinnen oder Schwimmer mit guter Ausdauer ihre Stärken zeigen. Sie beginnen manchmal etwas verhaltender, halten das Tempo aber bis zum Schluss und überholen viele andere, die zu schnell begonnen haben. Man hat nicht viel Zeit zum Aufholen und darf am Beginn nicht zu langsam starten, doch gerade auf den letzten 50 Meter lassen bei allen die Kräfte nach und hier zeigt sich dann, wer sich seine Kraft am besten einteilen konnte.

Wie schnell schwimmt man 200 Meter Rücken?

Es ist ein Irrtum, das Rückenschwimmen als schwerste Disziplin im Schwimmsport anzusehen, weil man weniger Kraft braucht als etwa im Brustschwimmen und daher ist man auch ein gutes Stück schneller, aber einen Tick langsamer als im Freistil. Bei den Männern sind Zeiten unter 1:55 Minuten möglich, die Frauen schwimmen die 200 Meter Rücken unter 2:05 Minuten.

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Im Schwimmsport auf professioneller Ebene gibt es vier Schwimmstile mit Freistil (oder Kraul), Rücken, Brust sowie Schmetterling (oder Delfin). Aus diesen vier Schwimmstilen fügt sich auch das Lagenschwimmen zusammen. Eine weitere Aufgabe ist der Staffelbewerb im Freistil oder im Lagenschwimmen.

Der Freistil wird auch als das Kraulschwimmen umschrieben und umfasst die meisten Strecken, was den professionellen Schwimmsport betrifft. Im Schwimmstadion gibt es ab 50 Meter Streckenlängen. Die 50 Meter sind der ultimative Sprint, in dem es um Bruchteile von Sekunden geht. Die klassische Distanz sind die 100 Meter, die 200 Meter erfordern schon ein Stück weit Kondition und ab den 400 Meter bis zur längsten Strecke, der 1.500 Meter, braucht es sehr viel Kondition und trotzdem eine schnelle und kraftvolle Technik.

Im Freistil gibt es sehr viele Strecken, die anderen Schwimmstile haben die typischen drei Strecken anzubieten. Auch im Rückenschwimmen gibt es den Sprint über die 50 Meter mit sehr engen Entscheidungen. Die klassische Streckenlänge sind die 100 Meter und richtig Kraft braucht es auf der langen Distanz über 200 Meter.

Wer es im Wasser eilig hat, wird kaum das Brustschwimmen wählen, denn diese Technik erfordert besonders viel Kraft und ist die langsamste Art der Fortbewegung. Aber von den Strecken her ist das gleiche Programm angeboten wie bei Rücken oder Schmetterling mit dem Sprint über die 50 Meter, dem Klassiker über die Länge von 100 Meter und der langen Distanz über 200 Meter, was beim Brustschwimmen besonders anstrengend ist.

Weiterhin gibt es den Mix an Umschreibungen von Schmetterling oder Delfin, wenn es um das Schmetterlingsschwimmen geht. Dieser Schwimmstil ist spektakulär, sieht sehr kraftraubend aus und ist trotzdem viel schneller als etwa das ruhiger wirkende Brustschwimmen. Die Strecken sind die gleichen mit dem kurzen Sprint über 50 Meter, dem Klassiker über die 100 Meter und der schon konditionell anspruchsvollen Distanz über 200 Meter.

Wer im Lagenschwimmen erfolgreich sein kann, beherrscht alle vier Schwimmstile zumindest so gut, dass ihre Kombination für Siege und/oder Medaillen sorgen kann. Das muss nicht heißen, dass man überall gleich gut sein muss, aber die starke Disziplin muss die schwache korrigieren können.

Und dann hängt es vom Rennen ab. Die 400 Meter erfordern schon viel Kondition und gleichzeitig auch ausgeglichene Leistungen über alle vier Schwimmstile, während man sich über 200 Meter bei einer schwachen Disziplin über die Länge retten kann und noch mehr über die 100 Meter auf der Kurzbahn.

Und dann gibt es auch noch die Staffelbewerbe, oftmals drei Rennen bei Großveranstaltungen, die auch auf der Kurzbahn geschwommen werden.

Staffelbewerbe

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Rückenschwimmen 200 MeterArtikel-Thema:
200 m Rückenschwimmen im Schwimmsport
Beschreibung: Die 🏊 Strecke über 200 Meter ist die längste im Rückenschwimmen und erfordert ✅ viel Ausdauer und eine gute Einteilung für ein erfolgreiches Rennen.

letztes Datum:
23. 07. 2021

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