Laufbewerbe in der Leichtathletik

Von 60 Meter bis über 42 Kilometer

Das Laufen ist nicht nur eine sehr natürliche Fortbewegungsform des Menschen, es ist auch der Bereich, der die meisten Bewerbe in der Leichtathletik auf sich vereinen kann. Dabei gibt es die unterschiedlichsten Laufbewerbe, denn der Sprint über 100 Meter im Freien oder 60 Meter in der Halle hat mit dem Lauf über 10.000 Meter nichts gemein und mit dem Marathon über 42,195 Kilometer erst recht nicht. Doch Laufbewerbe sind das allesamt welche und sie sind der Leichtathletik zuzuordnen.

Auf dieser Seite gibt es einen Überblick über die verschiedenen Rennen, die im Sinne des Laufsports durchgeführt werden, wobei auch der Charakter unterschiedlich ist. Ein Marathon kann als Stadtmarathon mit vielen Hobbyläuferinnen und Hobbyläufern durchgeführt werden, bei dem auch die Profis am Start stehen. Die anderen Laufbewerbe sind hingegen üblicherweise den Profisportlerinnen und Profisportlern vorbehalten.

Sprintbewerbe: von 60 bis 400 Meter

• 60 Meter
• 100 Meter
• 200 Meter
• 400 Meter

Die Sprintbewerbe erfordern viel Schnellkraft, wobei man über 400 Meter bereits ein Stück weit Ausdauer auch mitbringen muss. In der Halle reicht die Gerade für die 100 Meter nicht aus, deshalb gibt es hier die 60 Meter, die besonders startlastig sind. Medial sind die 100 Meter seit jeher besonders im Fokus, weil es fasziniert, dass ein Mensch so eine Distanz so schnell absolvieren kann.

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Mittelstrecke: 800 und 1500 Meter

• 800 Meter
• 1500 Meter

Obwohl man auch auf diesen Strecken Schnellkraft braucht, ist die Kondition schon mehr gefragt, besonders über 1500 Meter. Mit der Distanz von 800 Meter dreht man bereits zwei komplette Stadionrunden und in der zweiten Runde weiß man schnell, ob man noch genug Kraft hat oder ob man zu schnell begonnen hat. Die längere Mittelstrecke verstärkt dieses Faktum zusätzlich.

Langstrecke: 5000 und 10000 Meter

• 5000 Meter
• 10000 Meter

Mit diesen beiden Strecken hat man die längsten Laufbewerbe im Leichtathletikstadion anzubieten. Darüber hinaus gibt es nur noch den Marathonlauf, der aber außerhalb des Stadions in einer Stadt durchgeführt wird. Kriterium für diese Langstrecken ist die Ausdauer und Tempohärte. Einmal schneller und einmal langsamer zu laufen, macht wenig Sinn und funktioniert auch nicht, wenn man erfolgreich sein will.

Besondere Laufbewerbe: Hindernis und Marathon

• 3000 Meter Hindernislauf
• 42,195 km Marathonlauf

Ein Spektakel ist der Hindernislauf über drei Kilometer Strecke, der mit viel größeren Hürden bestückt ist, als man dies vom Hürdenlauf her kennt. Das ist massive Hindernisse, zudem gibt es den Wassergraben, den man überwinden muss.

Sehr speziell ist der Marathonlauf, weil es diesen als Teil von olympischen Spielen und anderer Großveranstaltungen nur mit den Profis gibt, aber viel öfter als Volkslauf auch mit 10.000 oder mehr begeisterten Hobbyläuferinnen und Hobbyläufer, die die gleiche Strecke absolvieren, wie die Profis.

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Sprint mit Hindernisse: der Hürdenlauf

• 100 Meter (Frauen)
• 110 Meter (Männer)
• 400 Meter (beide)

Der Hürdenlauf ist eine besondere Geschichte, weil der Lauf über 100 Meter (Frauen) und die ungewöhnlichen 110 Meter (Männer) erfolgt nicht viel langsamer als der reine Sprint, aber man muss 10 Hindernisse überwinden. Daher braucht man einen guten Rhythmus zwischen Laufen und Springen. Diese Herausforderung ist auch gefragt, wenn man die lange Distanz über 400 Meter in Angriff nehmen will.

Laufen gemeinsam: der Staffellauf

• 4 x 100 Meter
• 4 x 400 Meter

Ein Team setzt sich aus vier Mitgliedern zusammen, wobei das vier Frauen, vier Männer oder zwei Frauen und zwei Männer als Mixed-Team sein können. Im kurzen Umlauf läuft man 100 Meter und übergibt den Stab als Staffel an das nächste Mitglied, bei der langen Variante läuft man eine ganze Stadionrunde.