5.000 Meter Laufen

Die kürzere Langstrecke in der Leichtathletik

Die zahlreichen Laufbewerbe im Rahmen der Leichtathletik werden in drei Gruppen eingeteilt: die Sprintdistanzen, die Mittelstrecke und die Langstrecke. Zur Langstrecke zählen vor allem die Läufe über 5.000 und 10.000 Meter, wie sie bei Weltmeisterschaften, Europameisterschaften oder auch bei den Olympischen Sommerspielen durchgeführt werden. Bei den Hallenbewerben gibt es als längstes Rennen jenes über 3.000 Meter, das noch zur Mittelstrecke gezählt wird.

Die kürzere der beiden Langstrecken ist damit der Lauf über die 5.000 Meter, den sowohl die Damen wie auch die Herren durchführen. Gestartet wird dabei vor der zweiten Kurve aus Sicht der Start-Ziel-Geraden und nach dem Durchlaufen der Kurve und dem Laufen bis zur Ziellinie sind noch zwölf komplette Runden zu absolvieren, ehe der Sieger feststeht. Damit ist klar, dass ein schneller Starter zwar erfolgreich sein kann, aber wenn er keine Ausdauer hat, ist er sicher nicht mit Siegchancen ausgestattet. Ein Schlusssprinter kann den Sieg für sich einfahren, wenn er während der Distanz das Tempo mitgehen kann.

Das Kriterium der Langstrecke ist aber die Ausdauer und die Fähigkeit, eine hohe Geschwindigkeit über einen langen Zeitraum aufrecht erhalten zu können. Dazu gibt es die verschiedensten Versuche, die Mitbewerber los zu werden, weshalb das Tempo auch mal langsamer und mal schneller gestaltet wird. Diese Veränderungen muss man auch aushalten können.

Insgesamt ist der Lauf über die 5.000 Meter eine große Herausforderung und verlangt viel Ausdauer und auch taktische Disziplin. Häufig helfen sich die Vereins- oder Mannschaftskollegen bei der Tempoarbeit, was das taktische Konzept der Läufe prägt.

Grundlagen zum 5.000 m Lauf der Langstrecke

Besonderheit
Grundlagen über den Leichtathletik-Bewerb über 5.000 Meter Laufen und die Besonderheiten dieses Rennens, vor allem was die Länge und Geschwindigkeit betrifft.

Durchführung
Der Leichtathletik-Bewerb über 5.000 Meter Laufen und der Ablauf des Bewerbes mit den zahlreichen Runden im Stadion, aber auch den Qualifikationsmöglichkeiten.

Taktik
Details über den Leichtathletik-Bewerb über 5.000 Meter Laufen im Hinblick auf die taktischen Möglichkeiten, vor allem was die starken Laufnationen aus Afrika betrifft.

Technik
Der Leichtathletik-Bewerb über 5.000 Meter Laufen ist von der Technik her ganz anders beschaffen als etwa die Rennen im Sprint oder über die Mittelstrecke.