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Wie finde ich den richtigen Trainingsschuh?

Worauf kommt es bei der Auswahl von Laufschuhen an?

Regelmäßiges Lauftraining ist für die Gesundheit ausgesprochen wichtig. Dabei müssen Sie keine Höchstleistungen vollbringen. Es reicht aus, wenn Sie an einigen Tagen in der Woche moderat joggen gehen. Sind Sie noch nicht so gut trainiert, beginnen Sie vorzugsweise mit schnellen Spaziergängen oder mit Nordic Walking. Mit jedem Tag holen Sie sich ein Stück Ihrer Fitness zurück. Viele Freizeitsportler können auf diesem Wege bereits nach zwei oder drei Wochen mit einem leichten Lauftraining beginnen. Dieses steigern Sie dann wöchentlich, sodass Sie in einem Zeitraum von drei bis vier Monaten auf einen guten Trainingsstand kommen.

In eine gute Ausrüstung investieren

Der Laufsport erfordert keine Vorkenntnisse. Es handelt sich um einen gesunden Freizeitsport, der für jedes Lebensalter geeignet ist. Wichtig ist jedoch, dass Sie angemessene Kleidung und hochwertige Trainingsschuhe tragen. Dabei sollte es sich vorzugsweise um Schuhe handeln, die für den Laufsport optimiert sind. Wenn Sie sich entscheiden, hochwertige Trainingsschuhe zu kaufen, sind Sie bestens für den Laufsport gerüstet. Laufschuhe haben im Vergleich zu klassischen Sneakern oder Turnschuhen verschiedene Vorteile:

Wenn Sie längere Strecken bei heißem Wetter laufen, geraten Sie ins Schwitzen. Dies betrifft auch die Füße. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie entscheiden, barfuß in den Schuhen zu laufen. Hochwertige Laufschuhe sind aus Materialien hergestellt, die in der Lage sind, die Feuchtigkeit nach draußen zu transportieren. So entsteht während des Laufs kein unangenehmes Gefühl. Von Vorteil ist es, wenn Sie während des Laufs Socken tragen. Sie bekommen spezielle Laufsocken, die für sich noch einmal Feuchtigkeit aufnehmen. So können Sie längere Laufstrecken absolvieren und sich dabei rundum wohl fühlen.

Laufschuhe auswählenBildquelle: Wokandapix

Verschiedene Modelle zur Auswahl

Bei der Entscheidung für einen klassischen Laufschuh haben Sie verschiedene Modelle zur Auswahl. Die einzelnen Schuhe entscheiden sich in der Farbe, aber auch in der Breite und in der Form der Sohle. Als Anfänger wissen Sie mitunter nicht, in welchem Schuh Sie sich wohlfühlen. Es ist von Vorteil, wenn Sie verschiedene Modelle bestellen und mit jedem Schuh einige Schritte laufen. So können Sie am besten abschätzen, welcher Schuh für Sie der richtige ist.

Laufschuhe einlaufen - nehmen Sie sich Zeit

Wie bei Straßenschuhen ist es auch bei einem Laufschuh sehr wichtig, dass Sie ihn einlaufen. Sind Sie mit neuen Schuhen unterwegs, sollten Sie zuerst kurze Strecken planen. Unternehmen Sie mit den Laufschuhen einige Spaziergänge. Wenn Sie sicher sind, die Schuhe gut an die Form Ihrer Füße angepasst zu haben, können Sie mit dem ersten Lauf beginnen.

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Hat man die Motivation zum Laufen gefunden und ist von den Vorteilen überzeugt, dann braucht es die Vorbereitung und Ausrüstung. Dazu gehört in erster Linie die Bekleidung samt Laufschuhe.

Die Bekleidung beim Lauftraining ist ein Thema an sich wie der Sonnenschutz. Das Kriterium schlechthin sind aber die Laufschuhe und auch das Thema der Abnützung nach vielen Kilometern. Oder auch die Laufschuhe für Kinder und ihre Kriterien beim Kauf. Die Laufschuhe auswählen ist daher eine wichtige Aufgabe bei der Ausrüstung.

Von der Kleidung her ist vor allem der Winter ein großes Thema. Schutz vor der Kälte bietet die Laufjacke sowie die Laufhandschuhe, Stirnband oder Mütze.

Es gibt wesentliche Fragen, die Laufanfänger bei Trainingsbeginn haben, bevor sie ihr Training starten oder auch jene, die ein paar Läufe probiert haben und Lust auf mehr bekommen haben. Wie lange laufen? ist eine wesentliche Frage vor allem im Hinblick darauf, welche Streckenlänge notwendig ist, um einen Effekt erzielen zu können. Dabei kann man es aber auch übertreiben. Wie oft soll man laufen? ist der nächste Punkt und hier ist vor allem ein zu intensives Beginnen nicht ratsam.

Wie schnell laufen? ist die nächste Frage rund um den Trainingsbeginn, kann aber in Wirklichkeit nur selbst beantwortet werden. Aber es gibt ein paar grundsätzliche Überlegungen. Wo soll man laufen? ist eine Frage, die stark davon abhängt, wo man wohnt.

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Laufschuhe auswählenArtikel-Thema:
Wie finde ich den richtigen Trainingsschuh?
Beschreibung: Die 👟 Auswahl von Laufschuhen ist eine sensible Angelegenheit, weil die Schuhe sind ein entscheidender Faktor bei ✅ gemütlichen Laufen wie beim Laufsport selbst.

letztes Datum:
17. 08. 2022

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