Ausrüstung und Laufen
Ausrüstung: Laufschuhe & Co.
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Für verschiedene Sportarten braucht man eine durchaus kostenintensive Ausrüstung, zum Beispiel für das Skifahren. Das Laufen ist hingegen eine sehr sparsame Sportart, bei der als Grundbedingung eigentlich nur die Laufschuhe zu nennen sind. Natürlich gibt es auch andere Philosophien wie Barfuß-Laufen oder Laufen mit ganz flachen Schuhen, sogenannten Sockenschuhen. Aber die meisten Leute nutzen für das Laufen die Laufschuhe.
Laufschuhe unterscheiden sich von normalen Sportschuhen insofern, als sie beim Abfedern die Gelenke unterstützen und damit schonen und sie sind mit einer Geleinlage versehen, die man auch erfühlen kann. Wenn man einen neuen Laufschuhe dieses Typs in der Hand hält und die Sohlenseite nach oben dreht, kann man ohne Kraftaufwand hineindrücken, womit die Dämpfung simuliert werden kann.
Das grundsätzliche Problem beim Schuhkauf ist die Tatsache, dass jeder Mensch anders ist. Es gibt Leute, die jahrelange Erfahrung haben und nur mit den Laufschuhen von einer Marke zurechtkommen und andere, die jeden Laufschuh verwenden können - zumindest nach eigener Aussage. Tatsächlich hängt es von der Art des Fußes ab und wie man diesen einsetzt. Daher gibt es viele Überlegungen zum Laufschuhe und es hängt auch von der Intensität ab, mit der man laufen möchte.
Weitere Ausrüstungsgegenstände sind die Kleidung und möglicherweise eine Stoppuhr oder noch besser eine Pulsuhr. Die Kleidung kann eigentlich eine normale Kleidung sein - also im Sommer eine kurze Hose und ein T-Shirt, im Winter sind mehr Überlegungen zu beachten, wobei die Wetterbedingungen eine große Rolle spielen. Es kann im Jänner ungewöhnlich warm in der Sonne sein und im November bei stürmischen Wind eiskalt.
Ob man mit einer Pulsuhr laufen möchte, ist eine Geschmacksfrage. Viele Leute wählen diesen Ausrüstungsgegenstand, weil er für normale Anwendungen durchaus günstig zu beziehen ist und interessante Fakten liefern kann.
Lauftraining Kapitel Ausrüstung
Übersicht der Unterseiten
Laufschuhe
Der Kauf von Laufschuhen ist für das Laufen von wesentlicher Bedeutung, aber eine individuelle Angelegenheit.
Bekleidung
Die Bekleidung für das Laufen wird allgemein überschätzt - nur an kalten Tagen sollte man sich besser ausstatten.
Laufjacke
Die Laufjacke ist wohl das wichtigste Kleidungsstück in der kalten Jahreszeit für das Lauftraining und praktisch ist sie auch.
Stirnband
Das Stirnband ist für das Lauftraining eine Möglichkeit als Kälteschutz und Alternative zur Haube je nach Empfinden und Temperatur.
Handschuhe
Mit den Handschuhen kann man beim Lauftraining verhindern, dass die Hände kalt werden, wenn es Winter wird.
Mütze
Die Mütze verhindert beim Laufen an besonders kalten Tagen die Abgabe vom Körperwärme und ist damit ein wichtiger Schutz vor dem Auskühlen.
Sonnenschutz
Beim Laufen ist im Sommer wie im Winter die Sonne zu beachten und daher auch der notwendige Sonnenschutz.
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