Fettverbrennung durch sportliche Ausführung
Ausdauersport ist besonders geeignet
Leute, die kein Interesse an Bewegung und Sport haben, fragen oft andere, die ständig sportlich unterwegs sind, warum ihnen denn der Sport so wichtig ist. Die Antwort ist meistens jene, dass man fit und gesund bleiben möchte, vor allem aber möchte man sein Gewicht halten oder gar verbessern. Und wenn man vom Gewicht spricht, ist meistens das Fett der Vater des Gedankens. Bei Bewegungsmangel gibt es die üblichen Stellen, wo das Fett parkt und die Waage verrät, dass das auch zu Ergebnissen führt, die nicht gefallen. Also muss eine Fettverbrennung her, damit es nicht dazu kommt und die Waage eine Ruhe gibt.
Ausdauersport ist besser als Erbsen zählen
Jetzt kann man natürlich auch die Ernährung umstellen, weniger Bier und Wein trinken, Kalorientabellen anlegen und neue Kochbücher ausprobieren. Manche Menschen werden damit glücklich werden, doch bei vielen wird sich in Sachen Fettverbrennung nicht so viel tun. Schlimmer noch: wenn man ständig an das Gewicht denken muss, produziert man künstlichen Stress.
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Die bessere Lösung haben viele für sich gefunden, und zwar den Ausdauersport. Es macht nämlich wenig Sinn, wenn man ein intensives Krafttraining durchzieht, aber dann zwei Wochen nichts mehr macht. Besser wäre es für viele Leute, wenn sie dreimal die Woche ein paar Kilometer laufen. Das muss nicht schnell sein und es muss ganz sicher kein Marathon sein. Doch durch das Laufen wird der gesamte Körper in Bewegung gesetzt und er reagiert darauf. Je länger man dies durchzieht, umso eher erkennt man auch die positive Wirkung, weil man sich wohler fühlt, weil man fit wird, das Herz stärkt und zugleich dafür sorgt, dass es weniger arbeiten muss und im Freien ist man auch.
Bildquelle: Pixabay.com / jackmac34
Alternativ gibt es für daheim oder im Fitnessstudio das Laufband, doch das Naturempfinden vom Park oder entlang eines Flusses kann so nicht vermittelt werden, doch die Fettpölsterchen werden trotzdem angesprochen. Besser ist es, das bestätigen viele, wenn man unter freiem Himmel den Sport ausüben kann.
Es gibt aber auch den Plan B, wenn trotzdem die Haut nicht glatter wird und die Fettzellen für Dellen und Falten sorgen, das Gewicht nicht geringer wird und die Problemzonen erhalten bleiben. Viele Angebote gibt es rund um die Stoffwechselkur für betroffene Menschen, sei es in Pillenform oder auch mit medizinischer Gerätschaft. Dadurch werden auch die Fettzellen angegriffen, der Umfang etwa der Beine reduziert und das positive Körpergefühl deutlich verstärkt.
Muss es Laufen sein?
Nein, denn regelmäßiges Schwimmen bringt ebenfalls positive Effekte und stärkt den ganzen Körper. Und sehr beliebt ist das Radfahren. Viele haben das Radfahren als Mittel zum Zweck für sich entdeckt, weil man in der Stadt schneller von A nach B gelangen kann als mit dem Auto. Dabei trainiert man auch den Körper und stärkt Herz und Kreislauf, ohne jetzt künstlich eine sportliche Vorgabe zu verfolgen. Darüber hinaus gibt es natürlich in der Freizeit viele Möglichkeiten, um etwa mit dem Rennrad längere Runden zu drehen oder mit dem Mountainbike auch direkt im Gelände zu fahren, aber das setzt meist Erfahrung voraus.
Deshalb ist das Laufen auch so interessant, weil man mit normaler Kleidung sofort eine Runde drehen kann. Wer schon lange keinen Sport mehr betrieben hat und die Folgen erkennt, wird nicht weit kommen. Doch wenn man wieder daheim ist, fühlt man sich viel besser. Schafft man die Kurve und läuft regelmäßig, dann wird sich auch bei der Waage ein positiver Effekt einstellen, nur muss man sich hier in Geduld üben.
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