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Fitness oder Fitnesstraining

Trainieren daheim oder unter freiem Himmel

Fitness und Gesundheit sind Themen, die heute viel wichtiger eingestuft werden als noch vor einigen Jahren. Was die Fitness betrifft, ist das alternative Programm zum Alltag auch wichtig, weil immer weniger Bewegung im Berufsleben durchgeführt wird. Manche wollen abnehmen, andere wollen ihre Fitness erhalten. Dazu gibt es immer wieder neue Programme auf Video bzw. DVD und auch zahlreiche Geräte, die man auch zu Hause aufstellen kann, wenn man das Fitnessstudio nicht nutzen möchte.

Hilfsmittel für das Fitnesstraining

FitnessWie man die Fitness erhalten oder wieder erreichen möchte, ist daher eine sehr individuelle Frage. Manche lieben es, in der Gruppe zu trainieren und dann ist das Fitnessprogramm eine Lösung und daheim kann man per Video zusätzlich ein paar Einheiten abspulen. Andere ziehen es vor, sich auf das Rudergerät zu setzen und die Muskeln spielen zu lassen, um sich fit zu halten.

Wobei gerade bei den Geräten große Unterschiede bestehen. Während mit dem Ergometer oder Heimtrainer viele sich anfreunden können, ist das Laufband mehr gewöhnungsbedürftig und auch teurer. Es hängt auch ganz vom Ziel ab. Als Vorbereitung für das Laufen ist im Winter das Laufband sicher eine Überlegung wert. Für viele Leute reicht es aber auch, täglich ein paar Übungen mit der Kurzhantel durchzuführen. Und es stellt sich auch die Frage, was man als Fitness bezeichnen möchte.

Wenn jemand Probleme mit den Knien hat, kann das Radfahren auf dem Ergometer sehr hilfreich sein, um fit zu bleiben und die Gelenke nicht so stark zu belasten. Damit ist die Fitness aber auch gegeben, wenngleich die Motivation eine andere ist. Sportprodukte rund um die Fitness gibt es viele von Gummibändern für rhythmische Turnübungen bis zur Hantel, von großen Geräten zum Trainieren bis kleinen Gewichten, die man um die Knöchel anbringen kann.

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