Sie sind hier: Startseite -> Leichtathletik -> Lauftraining -> Vorteile durch Laufen -> Kreislauf

Kreislauf stärken mit Laufen

Weniger wetterempfindlich durch Laufen

Mit dem Lauftraining wird nicht nur das Herz gestärkt, auch der Kreislauf spielt eine Rolle. Wetterfühlige Menschen, die gerne Sport betreiben und sich das Laufen als eine der Sportarten ausgesucht haben, können davon oft berichten. Wenn sie aus welchem Grund immer mehrere Wochen nicht zum Laufen gekommen sind und prinzipiell Probleme mit dem Kreislauf haben, wenn das Wetter umschlägt, bekommen weiche Knie und sind schwindlig, falls das Wetter sich ändert.

Kreislaufprobleme vs. Laufen

Die gleichen Leute nach ein paar Wochen Lauftraining merken häufig gar nicht, was das Wetter so treibt, weil sie ihren Körper trainiert haben. Sie haben an die Kilos gedacht, die sie abbauen wollten oder an die schöne Runde im Wald, entlang des Flusses oder wo auch immer und haben gleichzeitig Herz und Kreislauf einem Intensivtraining unterzogen. Man wird damit widerstandsfähiger, was man so generell gar nicht wahrnimmt. Es fällt schlichtweg nicht auf, dass man nun robuster geworden ist, doch irgendwann, wenn das 20. Gewitter durchgezogen ist, wird man stutzig.

Denn eigentlich sollte man vor dem Gewitter jenes spüren, weil es ist häufig schwül, vor allem im Frühjahr und Sommer, die Luft "drückt" und viele Menschen fühlen sich unwohl. Aber obwohl man wetterempfindlich ist, tut sich rein gar nichts. Die Knie geben nicht nach und man fühlt sich wohl. Auch das ist ein Vorteil vom Laufen, der von vielen gar nicht bewusst erfasst wird. Man denkt an die Waage und bekommt ein Kreislauftraining, das eine große Hilfe darstellen kann und zwar vor allem für jene Leute, die sonst Probleme haben.

Es gibt Tricks wie das Trinken von Cola, um gegenzusteuern, doch die gesündere Variante ist Bewegung. Wer nicht laufen will, kann es mit einem täglichen Spaziergang versuchen. Manche haben auch so begonnen, sind dann zum zügigeren Nordic Walking übergegangen und haben sich nochmals gesteigert, um beim Laufen zu landen. Diese Entwicklung ist durchaus häufiger zu beobachten und irgendwie auch logisch. Man probiert es mit einfachem Tempo, findet Gefallen und der Körper ist begeistert. Selbst wird man euphorisch und steigert sich, bis man dann seine Wohlfühlgeschwindigkeit gefunden hat. Dass das Herz leistungsfähiger wird und man selbst ruhiger ist, zeigt eine Pulsuhr, dass der Kreislauf widerstandsfähiger ist, zeigt keine Anzeige, aber man erkennt es bald selbst.

Lauftraining Kapitel Vorteile

Ebenfalls interessant:

Abnehmen

Das man durch das Laufen abnehmen kann, ist ein Vorteil der viele Menschen erst zum Laufen gebracht hatte.

Herztraining

Ausdauersportarten sind für das Herz von Vorteil, das gilt auch für das Laufen und das Lauftraining.

[aktuelle Seite]

Kreislauf

Auch wetterempfindliche Menschen erkennen die Stärkung des Kreislaufes durch das Lauftraining.

Entspannung

Eine Motivation zum Laufen ist der Stressabbau und tatsächlich ist die Entspannung einer der Vorteile beim Laufen.

Ideen / Kreativität

Laufen kann so entspannen, dass man als Vorteil die Ideen erhält, die einem davor nicht einfallen wollten.

Soziale Medien

Wir freuen uns, wenn dieser Artikel geteilt wird:

Themenliste:

Zurück zum Hauptthema

Übersicht Vorteile durch Laufen

Startseite Leichtathletik