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Fragen zum Lauftraining

Wo und wie oft sollte man laufen?

Die Ausrüstung ist geklärt, das erste Training ist absolviert und man hat Spaß am Laufen gefunden. Nun ist die Frage, wie es weitergehen soll und dazu gibt es eine ganze Reihe verschiedener Fragen, die zum Teil individuell sind, die zum Teil aber viele Menschen betreffen, die das Laufen für sich entdeckt haben.

Häufige Fragen rund um das Lauftraining

Auf den folgenden Unterseiten werden daher einige Punkte angesprochen, die das Lauftraining betreffen und die viele Leute schon beantworten mussten - nämlich für sich selbst. Es gibt dabei vor allem die Fragen, wie oft man das Lauftraining durchführen soll und warum ein tägliches Laufen keine gute Idee ist. Aber auch der Ort des Trainings spielt eine Rolle, genauso wie die Wahl der Geschwindigkeit, was gerade am Beginn eine Herausforderung ist.

Letztlich muss jede Läuferin und jeder Läufer seinen Weg finden, um zum optimalen Training zu kommen. Generelle Aussagen sind insofern sehr schwierig zu treffen, weil es einen großen Unterschied macht, ob jemand ohnehin schon sportlich unterwegs war oder gerade erst begonnen hat. Auch das Lebensalter beim Einstieg, der medizinische Status und das Ziel unterscheiden die Läuferinnen und Läufer stark.

Wer abnehmen will, muss kein Wettrennen veranstalten, um Erfolg zu haben. Wer bei einem Rennen seine Zeit verbessern will, braucht hingegen andere Ansätze, wobei die nachstehenden Informationen hauptsächlich für Laufanfänger gedacht sind. Einige Überlegungen sind aber auch für Fortgeschrittene interessant - soweit sie nicht bereits bekannt sind.

Übersicht der Unterseiten

Wie oft soll man laufen?

Die Laufintensität ist ein wichtiger Faktor beim Lauftraining und damit eine zentrale Frage beim Lauftraining generell.

Wie lange laufen?

Die Lauflänge ist ebenfalls für die Planung des Lauftrainings entscheidend und wird zum Kriterium für den Erfolg, hängt aber stark auch von den Zielen ab.

Wie schnell laufen?

Die Wahl der Geschwindigkeit entscheidet beim Lauftraining auch über Sinn und Unsinn des Laufens.

Wo soll man laufen?

Zum Wohlfühlen beim Lauftraining gehört auch der richtige Ort und das ist in der Großstadt nicht immer so einfach.

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